#Iorestoacasa, in forma facile: Stretching (parte 2)

Con il termine Stretching s’intende un insieme di esercizi di allungamento e distensione dei tessuti - muscoli, tendini, legamenti - che possono essere eseguiti sia nella fase di riscaldamento che normalmente precede l’attività sportiva (per preparare i muscoli ad affrontare sforzi di maggiore intensità) o alla fine della stessa a scopo distensivo. In entrambi i casi riduce il rischio di lesioni e micro-traumi a carico dell’apparato muscolare, dei tessuti connettivi e delle articolazioni. Ci sono diverse tecniche di stretching, tutte accomunate da una respirazione regolare e profonda. In alcune posizioni, lo Stretching è sovrapponibile allo Hatha Yoga; agisce inoltre sui Meridiani, i canali energetici attraverso i quali, secondo la Medicina Tradizionale Cinese, scorre il Qi, l’energia vitale. In questi video vi proponiamo alcune tra le posizioni più semplici per allungare i principali distretti muscolari.

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