#Iorestoacasa, in forma facile: addominali con gli elastici (parte 2)

Oggi potenziamo gli addominali con gli asciugamani. La muscolatura dell’addome ha caratteristiche e funzioni tali da rendere la sua tonificazione un’esigenza di salute prima ancora che estetica. E’ composta da diversi muscoli (retti addominali, obliqui interni ed esterni, trasverso) che lavorano in sinergia tra loro e, posteriormente, con i muscoli paravertebrali e quadrati dei lombi. Gli addominali contengono i visceri e stabilizzano il bacino; consentono i movimenti di flessione, flessione laterale e rotazione del tronco; contribuiscono all’espirazione forzata agendo sui meccanismi respiratori. Una cintura addominale tonica ed elastica riduce inoltre le sollecitazioni a carico della colonna vertebrale. In più, questo “corsetto” naturale, se ben allenato, migliora la nostra postura e, aiutandoci a stare più dritte, ci fa apparire più slanciate!

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